MI SALUD
La
salud en estos tiempos es muy importante para los jóvenes ya que tienen que
cuidar muchos aspectos los mas importante que se pueden mencionar en este
apartado son en nivel general las enfermedades de transmisión
sexual, droga dicción, alcoholismo, embarazos prematuros,
anorexia, etc.
El
ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando
atención a los cambios físicos internos para aprender a comprender la relación
causa-efecto entre el movimiento físico concreto y su efecto directo con los
cambios internos percibidos.
Recomendable
porque puede llevar a un desgaste físico de ciertas partes del cuerpo. Por eso,
cabe insistir en el equilibrio de fuerzas, tanto internas como externas.
El
ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe
complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida(Ortega,
G. 2007,pps). Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:
§Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de
trabajo.
§Auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión.
§Incrementa autoestima y autoimagen.
§Mejora tono muscular y resistencia a la fatiga.
•Facilita
la relajación y disminuye la tensión.
•Quema
calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal.
•Ayuda
a conciliar el sueño.
•Fomenta
la convivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad de
conocer gente.
•Reduce
la violencia en personas muy temperamentales.
•Favorece
estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas.
•Mejora
la respuesta sexual.
•Atenúa
la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos.
•Fortalece
los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre.
•Disminuye
el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial.
